Terapia Gestalt Barcelona
La terapia Gestalt (también psicoterapia Gestalt) es una terapia centrada en la persona, que permite a los pacientes vivir de una forma más consciente, para que de esta manera pueda deshacerse de obstáculos y asuntos pendientes que le limitan en el momento presente. Esta terapia tiene como objetivo el crecimiento de la persona aumentando la sensación de satisfacción personal y la autorrealización.
¿En qué consiste la Terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es un tipo de psicoterapia que tiene una percepción holística del ser humano en la que la integración de sus diferentes dimensiones (cognitiva, emocional y conductual) es mayor, que la suma de sus partes. Está fundamentada en la Teoría del Self de Fritz Perls y tiene como pilares fundamentales el contacto, el aquí y ahora, la toma de conciencia (el darse cuenta), la atención en el proceso, la responsabilidad y el concepto de Figura-Fondo. Esta comprensión mejora la capacidad de las personas para resolver problemas, satisfacer necesidades y tomar mejores decisiones.
A diferencia de otros enfoques, la terapia Gestalt, pone el foco de atención en el proceso de contacto más que en el resultado, es decir, junto con el paciente, investigan el cómo y el para qué del problema, que le han llevado a su situación actual.
Mediante el darse cuenta (más conocido como «awareness«), el paciente toma conciencia de sus propias sensaciones, emociones, pensamientos y conductas implicadas en la experiencia. Fritz Perls sostiene que, a mayor conciencia tenga el paciente de sí mismo, mayor habilidad tendrá para estar en el aquí y ahora, aceptándose así mismo y la experiencia tal y cómo es. Disminuyendo la interferencia de los introyectos y los ajustes conservadores que dificultan la asimilación de la experiencia.
Psicólogo experto en Terapia Gestalt
En nuestro centro de Psicología CAPIA de Barcelona tenemos psicólogos expertos en Terapia Gestalt. Recuerda que es importante comprobar que el profesional sea realmente psicólogo de profesión, y no solo tenga un curso de psicoterapia Gestalt. En CAPIA todos nuestros profesionales son titulados en Psicología.
Los principios de la psicoterapia Gestalt
Valores principales
Un aspecto fundamental en las terapias humanistas en general, y en la terapia Gestalt en particular, son los valores principales en los que se sostiene el proceso terapéutico. En este modelo de psicoterapia, los principales valores en los que el terapeuta ha de basar el proceso son la honestidad, la responsabilidad, el respeto y el compromiso, tanto con él mismo, como con el paciente, para de esta manera, favorecer la creación de una buena relación terapéutica que sostenga el tratamiento de la sintomatología del paciente.
Entendemos estos conceptos de la siguiente manera:
Principios de la Gestalt
Reglas y principios Gestalt
Otras de las reglas y principios en los que se basa la terapia Gestalt son los siguientes:
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¿Cómo empezar sesiones con un psicólogo gestáltico?
Si quieres que un psicólogo experto te visite solo tienes que seguir los siguientes pasos:
Algunas de las herramientas terapéuticas
La técnica de la «silla vacía», a menudo asociada con la práctica de la terapia Gestalt, implica esencialmente crear en tu mente una persona con la que quieras enfrentar el problema y luego hacer que esa persona desempeñe un papel en tu situación.
En la terapia de silla vacía, los pacientes se mueven de una silla a otra, desempeñando sus roles y expresando sus emociones. Así que no importa dónde estés, todas tus ideas y emociones son tuyas. De esta forma se consigue el principal objetivo del presidente: recoger las proyecciones y poner fin a la situación.
En qué me puede ayudar la Terapia Gestalt
La terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico eficaz para tratar procesos como:
- Autoconocimiento
- Angustia y dolor
- Baja autoestima
- Miedo y ansiedad
- Crisis de vida
- Dependencia emocional
- Etapas de cambio
- Desorientación en el trabajo
- Crisis en las relaciones
- Proceso de duelo
Proporciona un espacio seguro donde puedes expresarte y conocerte a ti mismo, y un lugar para guiarte por la autorrealización y el bienestar personal. Estas sesiones de apoyo individuales permiten a los pacientes expresarse y conocerse a sí mismos.
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