«Vale, necesito ayuda de un psicólogo para cambiar mi situación, pero, ¿a qué tipo de psicólogo debo acudir?» No nacemos sabiendo de todo, así que es normal que nos vengan muchas dudas sobre dónde dirigirnos para que nos puedan ayudar.

La Psicología es una disciplina que dispone de diversas orientaciones. Podríamos imaginar que la Psicología es un gran árbol: las raíces y el tronco serían los aprendizajes básicos de todo psicólogo (conocimientos adquiridos durante el estudio de la ciencia de la Psicología), y las ramas del árbol serían las diversas orientaciones (posturas teóricas) a partir de las cuales cada psicólogo inicia y realiza su intervención psicológica.

¿Qué orientaciones psicológicas existen?

Terapia Cognitivo-Conductual

La terapia cognitivo-conductual se centra en el momento presente (síntomas actuales) y establece pautas para incorporar nuevas formas de pensar (pensamientos), sentir (emociones) y hacer (conducta), con el fin de cambiar las formas automáticas de evaluar y reaccionar ante las situaciones. Es una de las orientaciones con mayor respaldo científico.

Psicoanálisis y Psicología Dinámica

El psicólogo elabora una inmersión en el inconsciente y en la búsqueda del origen del problema. No responde tanto a resolver de forma breve los síntomas del presente, sino a explorar el mundo interno y las experiencias tempranas.

Terapia Sistémica

La terapia sistémica tiene en cuenta las relaciones con los demás, como el entorno familiar. En este tipo de terapias, los diferentes miembros de la familia pueden ser invitados a participar junto al paciente y resolver el problema como un sistema.

Terapia Gestalt

La terapia Gestalt se enfoca en la conciencia del momento presente, la responsabilidad personal y la experiencia directa. Busca integrar aspectos fragmentados de la personalidad para lograr una mayor autenticidad.

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)

La terapia EMDR está especialmente indicada para el tratamiento de traumas y estrés postraumático. Utiliza estimulación bilateral para ayudar al cerebro a reprocesar experiencias traumáticas.

7 claves para elegir el tipo de psicólogo adecuado

1. ¿Son muy distintas entre sí estas orientaciones?

Todas tienen puntos muy básicos en común, pero pueden basarse en teorías y técnicas muy diferentes. Algunas pueden llegar a tener ideas contrarias, por lo que es importante conocerlas y decantarse por la que más se ajuste a tus necesidades.

2. ¿Yo, como paciente, noto esas diferencias?

La respuesta es sí. El tratamiento se verá influenciado totalmente por la orientación que el psicólogo esté utilizando. La forma de abordar el problema, el ritmo de las sesiones y las técnicas empleadas variarán significativamente.

3. ¿Estas orientaciones han comprobado científicamente su efectividad?

Dentro de estas orientaciones encontramos algunas que han demostrado científicamente su eficacia y otras no. La Terapia Cognitivo-conductual y la terapia EMDR son dos de las orientaciones con mayor respaldo científico, obteniendo muy buenos resultados en efectividad y eficacia de sus tratamientos.

4. ¿El psicólogo utiliza sólo una de esas orientaciones?

No necesariamente. Muchos psicólogos se identifican con la rama «integradora» o «ecléctica», lo que significa que integran teorías y técnicas de diversas orientaciones, siempre que puedan ser complementarias. De manera que podrán utilizar todo un amplio abanico de herramientas según las necesidades del paciente.

5. ¿Cómo me decido por un tipo de orientación?

Lo primero que debes preguntarte es: ¿qué quiero conseguir? Los objetivos que te marques te orientarán hacia un tipo de terapia u otra. Lo más importante es saber si se han realizado estudios científicos sobre su eficacia en el problema específico por el que consultas.

6. ¿Cómo puedo saber la orientación del psicólogo?

Muy sencillo, pregúntasela directamente. Cuando acudes a un psicólogo estás en tu derecho de hacerle toda pregunta que tengas, ya sea sobre su forma de trabajar, su orientación o la efectividad del tratamiento. Un buen profesional siempre estará dispuesto a responder tus dudas con transparencia.

7. ¿Dónde encontrar un psicólogo con orientación específica?

En nuestro centro de psicología en Barcelona trabajamos con un enfoque integrador, combinando las técnicas más eficaces de diferentes orientaciones según las necesidades específicas de cada persona. Contamos con profesionales especializados en terapia cognitivo-conductual, EMDR, terapia Gestalt y terapia sistémica.

Tipos de terapia según tu problemática

Además de la orientación psicológica, es importante considerar qué tipo de terapia se ajusta mejor a tu situación específica:

  • Terapia individual: Para trabajar problemas personales como ansiedad, depresión o baja autoestima
  • Terapia de pareja: Para conflictos relacionales, comunicación o crisis de pareja
  • Terapia familiar: Para dinámicas familiares conflictivas o problemas de comportamiento en niños
  • Terapia infantil: Adaptada a las necesidades del desarrollo infantil
  • Terapia de grupo: Para compartir experiencias con personas que atraviesan situaciones similares

«La psicología, a diferencia de la química, álgebra o literatura, es un manual para tu propia mente. Es una guía para la vida.» – Daniel Goldstein

¿Necesitas ayuda para elegir?

Si aún tienes dudas sobre qué tipo de terapia o profesional es el más adecuado para ti, puedes contactarnos y te orientaremos sin compromiso. La primera consulta puede ayudarte a entender mejor cuál es el enfoque que mejor se ajusta a tus necesidades.

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